Sausa galvos oda. Priežastys ir priežiūra
sausio 22d., 2024
![](https://ethereal.lt/wp-content/uploads/2024/01/ethereal-logo-1200-x-400-px-4.png)
Labai sausa galvos oda sukelia ne tik niežėjimą ir išsausėjusios odos daleles ant plaukų. Išsausėjusi galvos oda lemia pablogėjusią plaukų būklę, jie tampa blankūs ir dažnai – pernelyg slenkantys. Ką daryti norint sumažinti galvos odos sausumą? Dėl kokių priežasčių sausėja galvos oda ir kokių priemonių reikėtų imtis, kad išvengtumėte uždegimo?
Sausa galvos oda. Priežastys ir simptomai
Sausa galvos oda gali būti netinkamos galvos odos ir plaukų priežiūros pasekmė:
- Galvos plovimas
Ne kiekvieną galvos odą reikia plauti kasdien. Per dažnai plaunant, išsausėja galvos oda ir ji netenka apsauginio sluoksnio, todėl kaip apsaugos mechanizmas gamina didesnį riebalų kiekį. Tai tampa kaip savotiškas užburtas ratas, todėl plaukus plaukite atsižvelgdami į poreikius – ne per dažnai!
- Vandens temperatūra plovimo metu
Drungnas vanduo idealiai tinka išskalauti šampūną ar kondicionierių, nes per šiltas vanduo pernelyg išsausina galvos odą.
- Šampūno pasirinkimas
Kelis kartus per savaitę plaunant galvą stipriai valančiais šampūnais gali būti daugiau žalos nei naudos, nes agresyvūs plovikliai ardo epidermio hidrolipidinį barjerą.
- Plaukų formavimo aksesuarai
Kasdienis plaukų džiovintuvo, garbanojimo žnyplių ar tiesintuvo naudojimas neigiamai veikia ne tik plaukų struktūrą, bet ir galvos odą, todėl ji išsausėja.
- Dažnas plaukų dažymas
Dažnas plaukų spalvos pasikeitimas neabejingas plaukų sveikatai ir galvos odos būklei, nes ilgalaikiuose dažuose yra agresyvių medžiagų.
- Saulės šviesa
Jei plaukų ir galvos odos neapsaugosite nuo neigiamai veikiančių saulės spindulių, galvos oda gali išsausėti.
- Galvos apdangalai
Žiemą nešiojant per ankštas kepures, galvos oda negali kvėpuoti.
Labai sausa galvos oda gali būti netinkamos mitybos, t. y. vitaminų ir mineralų trūkumo dietoje, rezultatas. Ypač svarbus yra cinko, magnio ir seleno, taip pat riebaluose tirpių vitaminų A ir E trūkumas.
Sausa galvos oda ar pleiskanos?
Sausa galvos oda ne visada rodo priežiūros klaidas, bet gali lydėti galvos odos ligas, tokias kaip psoriazė, atopinis dermatitas (AD) ar pleiskanos. Nuolatinis sausos galvos odos niežėjimas dėl įvairių dermatozių gali sukelti net pernelyg didelį plaukų slinkimą dėl mechaninio plaukų folikulų dirginimo.
Jei svarstote, ar kovojate su pleiskanomis, pažiūrėkite, kaip ant jūsų drabužių krenta išsausėjusios odos dalelės. Mažos, sausos dalelės rodo sausą galvos odą, o didesnės baltos negyvos odos dėmės ir raudona, sudirgusi galvos oda rodo pleiskanas.
Pleiskanų atsiradimo priežastys – sutrikęs raginio sluoksnio ląstelių atsinaujinimo procesas. Minėtas procesas gerokai sutrumpėja – nuo 28 dienų iki net 7 dienų. Pleiskanų atsiradimą sukelia per didelė galvos odos kolonizacija Pityrosporum ovale (Malassezia furfur) grybeliu, kuris skatina galvos odos uždegimo vystymąsi. Patogiomis sąlygomis, t.y. sumažėjus imunitetui, gausiai prakaituojant, sutrikus hormoniniams sutrikimams, šis grybelis turi savybę daugintis.
Pleiskanos atsinaujina rudenį ir žiemą, t.y. nukritus aplinkos temperatūrai, į kurią galvos oda reaguoja suaktyvėjusiu riebalinių liaukų darbu. Didelis riebalų kiekis galvos odoje yra grybelių dauginimosi vieta.
Sausoms pleiskanoms būdingos nuo galvos odos lengvai atsiskiriančios baltos, išsausėjusios odos dalelės, o riebioms pleiskanoms – riebios, gelsvos, tvirtai prie odos prigludusios pleiskanos. Riebi pleiskanų forma yra pavojinga, nes negydoma gali sukelti seborėjinę alopeciją.
Lengvą pleiskanų formą galite pabandyti panaikinti naudodami šampūną, kuriame yra salicilo rūgšties, piroktono olamino, cinko laktato. Kasdienei priežiūrai geras pasirinkimas bus švelni valomoji kosmetika, skirta jautriai ir sudirgusiai galvos odai, turinčiai nuolatinių pleiskanų.
Priemonės galvos odos išsausėjimui sumažinti
Nors sprendžiant pernelyg sausos galvos odos problemas, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jo paskirtą gydymą galite paremti keliomis namų gydymo priemonėmis. Kurias iš jų verta išbandyti?
- Dieta
Kovą su išsausėjusia galvos oda reikėtų pradėti išgeriant apie 2 litrus vandens per dieną. Be to, mūsų racione turėtų būti produktai, kuriuose gausu cinko (pomidorai, petražolės, kviečių sėlenos), magnio (avokadas, lęšiai, bananai) ir seleno (riešutai, žuvis, kiaušiniai).
- Obuolių actas
Obuolių sidro actas, viena vertus, pagerina plaukų išvaizdą ir būklę, kita vertus, ramina galvos odos sudirgimus. Be to, acto rūgštis veiksmingai naikina bakterijas ir grybelius, dėl kurių galvos oda gali išsausėti. Kaip juo naudotis? Tiesiog sumaišykite actą su vandeniu santykiu 1:1, užpurkškite ant plaukų ir palikite kelioms minutėms. Praėjus šiam laikui, nuplaukite galvą švelnios sudėties žolelių šampūnu.
- Alavijas
Alavijas yra stipriai drėkinanti medžiaga, todėl jo pagrindu pagaminti geliai puikiai tinka sausos galvos odos priežiūrai. Jį dažniausiai rekomenduojama naudoti sudirgusiai odai, kuriai reikia intensyvaus tepimo ir regeneracijos. Be to, alavijas taip pat veiksmingai malšina niežulį ir mažina odos paraudimą.
Rinkitės alavijo gelį, kurio minimali koncentracija yra 90 %, o geriausia – tokį, kuriame veikliosios medžiagos yra 100 %. Alavijas dėl savo fungicidinio poveikio tinka kovoje prieš pleiskanas. Valandą prieš plovimą įtrinkite gelį į galvos odą.
Sausai galvos odai skirtų namų gydymo priemonių naudojimas ne visada duoda norimų rezultatų, todėl natūralų gydymą verta palaikyti tinkama higiena ir kosmetika.
Tinkamos sausos galvos odos priežiūros pagrindai:
- niekada neplaukite plaukų po karštu vandeniu – plaukite juos tik drungnoje temperatūroje;
- stenkitės nenaudoti plaukų džiovintuvo, tiesintuvo, garbanojimo žnyplių ar kitų panašių prietaisų – reguliarus jų naudojimas gali sukelti rimtų odos problemų;
- pertrauka tarp tolesnių plaukų dažymo procedūrų turi būti bent 6–8 savaitės;
- prieš siekdami plaukų džiovintuvo ar tiesintuvo, naudokite termoapsauginį purškiklį, skirtą apsaugoti plaukus nuo aukštos temperatūros, kuris užtikrina ilgalaikę šiluminę apsaugą iki 230°C;
- būdami saulėtose vietose visada turėtume užsidėti skrybėlę ir naudoti apsauginį purškalą;
- galvai plauti naudojama kosmetika turi būti kuo natūralesnė ir švelnesnė;
- niekada netrinkite drėgnų plaukų šiurkščiu rankšluosčiu;
- praturtinkite mitybą įvairiomis daržovėmis ir vaisiais, turinčiais vitaminų ir išgerkite bent 2 litrus vandens per dieną.
Kokią kosmetiką naudoti sausai galvos odai?
Šampūnas: kovodami su sausa oda, rinkitės geros kokybės drėkinamąjį šampūną. Šio tipo preparatuose turėtų būti pantenolio, keratino, alavijo ir provitamino B6;
Losjonas: jo užduotis yra drėkinti, regeneruoti ir pagerinti riebalinių liaukų veiklą;
Pilingas: stimuliuoja mikrocirkuliaciją odoje ir pagreitina kitose kosmetikos priemonėse esančių veikliųjų medžiagų įsisavinimo procesą.
Sausa galvos oda – produktai, kuriuos verta išbandyti
Įprastam plaukų plovimui rinkitės švelnios sudėties šampūnus, kurie nedirgins išsausėjusios galvos odos. Norint kruopščiai nuvalyti galvos odą, naudokite valomąjį šampūną ne dažniau kaip kartą per 1 ar 2 savaites.
Šiame straipsnyje